WAAROM CONCENTRATIE ZO BELANGRIJK IS
Concentratie is het geheim van kracht (Ralph Waldo Emerson)Concentratie is het vermogen om de gedachten te focussen op slechts één onderwerp en tegelijkertijd de geest te vrijwaren van alle andere niet relevante gewaarwordingen of gedachten. Al de tijd, energie en aandacht wordt daarbij in overeenstemming met de eigen wil gericht op slechts één welbepaald iets. Zulke controle over de aandacht is echter niet zo vanzelfsprekend.
Enerzijds is concentratie iets dat ons zeker niet vreemd is. Het is zelfs een onderdeel van ons dagelijkse leven maar met dat verschil dat deze vorm van concentratie spontaan en ongecontroleerd optreedt. Wanneer we bijvoorbeeld opgeslorpt zijn in een prettige of boeiende activiteit vergeten we spontaan alles rondom ons. Al onze tijd, energie en aandacht gaat dan naar datgene waar we mee bezig zijn.
Echte concentratie is echter een bewust proces waarbij we ons op slechts één welbepaald iets concentreren vanuit de eigen wil. Concentratie is dan niet langer spontaan en ongecontroleerd en is ook niet afhankelijk van triggers. Concentratie is het vermogen om bewust de volle aandacht, tijd en energie te richten op eender welke taak of activiteit.
Ons vermogen om ons op deze manier te concentreren is een kracht die een belangrijke rol speelt in alle aspecten van ons leven. Gaande van een hulp voor het efficient uitvoeren van dagdagelijkse taken tot zelfs een krachtige factor voor onze persoonlijke groei, voor meditatie en om te komen tot meer innerlijke rust.
Het is een hulpmiddel om nieuwe gewoonten te ontwikkelen, een ingrediënt om allerhande vaardigheden te leren en een element in het bereiken van onze doelen.
ALLEDAAGSE MOMENTEN - WAARDEVOLLE MOGELIJKHEDEN
Een betekenisvol leven bestaat uit kleine betekenisvolle momenten.Wat maakt deze kleine alledaagse momenten zo krachtig en belangrijk ? Heel eenvoudig: deze kleine momenten zijn zodanig talrijk dat ze elke dag een waaier aan mogelijkheden bieden om meer betekenis aan het leven te geven.
Om de kracht in deze momenten te ontdekken is het belangrijk om het leven van alledag te accepteren en te willen beleven zoals het zich aandient. Deze positieve gewoonte biedt de mogelijkheid om voortdurend en stap voor stap waardevolle opportuniteiten te cultiveren.
Vaak hechten we meer belang of wachten we zelfs op grote veranderingen en omwentelingen in ons leven. We beschouwen deze dan ook als dé bouwstenen van of de mijlpalen in ons leven. De kracht van alledaagse momenten ontsnapt aan onze aandacht. Terwijl het precies deze momenten zijn waarop we stap voor stap op een eenvoudige en vooral zeer hanteerbare manier aan de kwaliteit van ons leven kunnen werken.
HOEVEEL IS NODIG OM TEVREDEN TE ZIJN ?
Veel hebben zal nooit genoeg zijn wanneer je niet precies weet wat ermee gedaan.Weten wat te doen met wat we hebben is veel belangrijker dan het object zelf. En dit is zeker niet alleen van toepassing voor materiële bezittingen. Het geldt eveneens voor tijd, kennis en vaardigheden.
Vaak zitten we een beetje vast in het verkrijgen van meer ; we zijn er een beetje van overtuigd dat meer tijd, kennis en vaardigheden hebben ook automatisch meer tevredenheid in het leven zullen brengen.
Maar net zoals het streven naar meer materiele zaken ons niet noodzakelijk meer tevredenheid geeft is ook het streven naar het hebben van meer tijd, meer kennis, meer vaardigheden geen garantie voor meer tevredenheid.
Veel belangrijker is het te weten hoe we onze tijd, kennis en vaardigheden op een betekenisvolle wijze kunnen gebruiken in dit leven.
Om meer tevredenheid in het leven te ervaren is het vooral belangrijk te weten wat te doen met wat je hebt en het vervolgens ook daadwerkelijk te doen. Tevredenheid is het maximaal betekenis halen voor onszelf en voor anderen door gebruik te maken van de tijd, kennis en vaardigheden die we nu reeds ter beschikking hebben.
Wanneer we vanuit dit standpunt vertrekken gaat het ook niet langer meer om het verkrijgen/hebben van meer. De focus wordt in dit geval automatisch verplaatst naar de werkelijke bron van tevredenheid.
OP EIGEN HOUTJE
Onze gedachten hebben de gewoonte voortdurend zomaar wat op eigen houtje rond te wandelen.Je merkt het misschien pas wanneer je even stil gaat zitten. Je gedachten wandelen steeds weer als vanzelf van het ene verhaal naar het andere. Je geest is voortdurend in beweging : denken, vragen stellen, zorgen maken, vergelijken, antwoorden geven, problemen scheppen en ze ook weer oplossen ...
Deze voortdurende activiteit gaat ook door wanneer we werken, eten, auto rijden, fietsen ... En doordat het zich voortdurend afspeelt als een automatisme, ondermijnt het echter ons vermogen om ons te focussen en precies dat vermogen speelt een belangrijke rol in alles wat we doen.
En dat valt misschien nog het meest op wanneer we ons zorgen maken. In dat geval belet deze voortdurende activiteit van onze geest ons dat we bijvoorbeeld een goede nachtrust genieten of ons werk grondig kunnen doen. Maar zelfs als we dat nog buiten beschouwing laten, zorgt dat voortdurende automatische denken dat er flink wat van onze tijd en energie opgaat aan dingen waar we niet bewust zelf voor kiezen en vaak niet eens te maken hebben met wat we op dat moment aan het doen zijn.
Alles wat we ondernemen is beter, efficiënter en sneller gedaan wanneer we ons focussen op wat we doen.
Dat we het vermogen bezitten om meerdere dingen tegelijk te kunnen doen en dat tot hiertoe ook misschien steeds effectief zo doen, betekent niet automatisch dat deze manier ook de beste manier is om iets te doen, laat staan de gezondste ...
Onverdeelde aandacht voor hetgeen we doen is als een soort meditatie. Want door bewust alle aandacht te focussen op de handeling, kiezen we er ook automatisch voor om onze gedachten meer onder onze eigen controle te brengen. Als een lesje in rust voor de eigen geest.
Naarmate onze geest rustiger is, zal deze ook ophouden met zomaar op eigen houtje van de ene naar de andere gedachte te wandelen. En dat is iets wat onze tijd, energie, maar ook al hetgeen we ondernemen zeker ten goede zal komen.
